Rygg&Traps Måndag 23/11
Idag var det lugnt, klev upp klockan kvart i 8 och käkade en rejäl frukost, gröt/mackor/té. Var på skolan runt halv 9 och började en ny kurs i naturkunskap, nötte på det tills klockan 11 när vi skulle dra och käka lunch. Tyvärr var matsalen stängd så vi fick käka på resturangen idag och det var kanon, MMMM tacobuffé. Efter lunch drog vi igång med att fixa och dona med vårat företag " EV jakt o viltvård". Jag och emil ska sälja fällor genom viltvård. Kom hem runt klockan halv 3 och diskade allt som lågg framme. Halv 4 drog jag i mig en No-xplode och sedan vid 4 var jag på gymmet.
Övningar:
Övningar:
- Sittande kabelrodd 90kg 6x2 (ökning 5kg)
- Stående skivstångsshrugs 115kg 6x2 (ökning 10kg)
- Latsdrag med v handtag 75kg 6x3
- Chins 1 set 10 reps
- Marklyft 100kg 6x2 (ökning 20kg)
Kommentarer
Trackback
