Onsdag Rygg/Nacke
Dagen började lika nu också! Riktigt skitväder under hela dagen, konstant regn och rejäl blåst. Klass 1 varning inte så långt ifrån oss faktiskt. man hörde ingenting alls... Rolig dag "NOT"
Idag var jag chef för slaktningen, tänkte för mig själv.... hoppas det inte skjuts så många älgar idag då! Haha ja just det. 4st blev det, mycket jobb men mina arbets kamrater jobbade full fart, " jag också" HIHI. Var hemma runt halv 4.. Hängde upp alla jätte blöta kläder och satt mig filosofera en stund innan det var dags för träning!!!
Smack i med en keso burk! 30gram protein svalkade min tomma mage med 200kalorier dessutom.
Sedan runt halv 5, slängde jag i mig en jack3d och sedan packade jag mina grejer och drog mot gymmet.
Lite halvseg idag faktiskt på gymmet, men det gick ändå bra! Efter gymmet slank jag in på solariet och solade en sväng också! :)
Övningar:
Rygg:
Chins "kör tills du dör" x3
Sittande latsdrag 6x3
Sittande Kabelroddd 6x3
Tränade vingarna i nån maskin, vet inte namnet på den övningen! 6x3
Nacke:
Skivstångsshrugs "Körde på" x3
Kommentarer
Trackback
